とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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音楽:HM、HRetc.
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[20080712]

昼間は暑すぎて走らず、夕方に少し。
今日は疲れないように、足を回す感じで、いつもの夕練コースへ。

データ
ポラール 空山も心拍レッドゾーンは最後だけ
20080712p.jpg

SRM
全体 いつもの3割減くらいの平均出力
20080712.jpg

空山 抑えて登って平均252W タイムは9分9秒 長い登りでこれくらい続けば充分かなあ?
20080712sora.jpg


広西を抑えて登ると、その後の岡益のコブは簡単に250W以上が維持できるんだが、それって多分回復力の問題なんだろうなあ。

ぎりぎりまで追い込んで走ってもゆっくり走っても、クリート位置の微妙な違いが気になるが、とりあえずいじるまい。

明日は超ローカルイベント。みんな自走で行くみたいやし、ゆっくり走っていって、現状の力の確認をさせてもらおう。

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コメント

□  from initialTT

前言撤回で、車でいくことにしました。
国道沿いの駐車スペースに8:45位について準備し、試走兼ウオームアップを9:30頃までして、スタートに備える予定とします。

2008-07-12(Sat) 19:24 | URL | #fB5FXWeE [ 編集 ]


□  from HIDE-chan

ヒルクライム、頑張ってください!

2008-07-13(Sun) 06:09 | URL | #kuX..F9k [ 編集 ]


□ HIDE-chanさん from kuma

頑張ったつもりなんですが、暑さにやられました…

2008-07-13(Sun) 17:05 | URL | #- [ 編集 ]



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