とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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[20080704]

強い人からしたら、筋トレでもなんでもない。
今日の天気は予報どおり晴れ。おっ、当たってるやん。

今日は美歎~小田
今日のデータ
20080704.jpg

美歎の登りは水源地を過ぎてからの牧場に上がる道が10%越え。とりあえず36×21固定で。これでも一応自分レベルだと筋トレチックになるのである。
昨日に引き続き、踏めないのだが(いつもか?)下って、小田に上がる緩斜面で乗り方を変えてみると、進むようになった。てことは…骨盤はあまり立てないほうがあっているのかも知れない。
小田の登りも中盤以降は10%越え。ここも36×21のまま。回すと言うより踏みしめるほうが近い感じ。
いこいの里を過ぎて、最後の直線はゆるくなるので、シフトアップして頂上通過。
雨滝街道はダムの付け替え道路の登りを52×16~17で35km/h以上で登る。
やっぱりアウターを使って高速で登るくらいの勾配のほうがいい感じで走れる。

下った後は、向かい風もあるので、そこそこのペースで走っておしまい。

すっかり夏空になって、麦茶(泡の出る麦茶?)のうまい季節になったなあ。

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コメント

□  from HIDE-chan

確かに今日は晴れでした。
昼休憩に少し走り、超残業後もちょっと遠回りで走って帰りました。
走り貯めしておかないと。

2008-07-05(Sat) 00:09 | URL | #kuX..F9k [ 編集 ]


□ HIDE-chanさん from kuma

残業お疲れ様です。そのあと実走されるとはすごいです。
走れるときに走るのは大事ですけど、事故の無いよう気をつけてくださいね。

2008-07-05(Sat) 17:24 | URL | #- [ 編集 ]



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