とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

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[20080616]

ちとやりすぎか?
本日は代休。ゆっくり寝てから、またまた河合谷へ。一週間で3回目。
往きは山からの向かい風。中河原まではゆっくりアップしながら。林道入り口までもちょっと抑えて走る。
本日はコンパクトドライブ装着車で登ったのだが…
仕様はこれ
NEC_0018.jpg

アンブロシオクロノ手組みチューブラー。昔の決戦用。今は練習用。ギヤは12-25

で、本日のデータ
ポラール 河合谷は47分34秒 何とか50分は切った。次は45分切りを目指そう
20080616p.jpg

SRM 河合谷での平均出力215.3W あと25W
20080616.jpg

前回コンパクトで走った6月10日の結果と比べると平均出力15WUP、タイムは2分40秒ほど短縮。
何を変えたかというと、使用したギヤをロー23Tまでにしただけ。25Tは我慢して使わず。
36×23だと39×25とほぼ同じギヤ比。ノーマルでもいいのだ。
まあ一番ローギヤを使わないので、チェーンラインの抵抗が多少減るのが、どの程度寄与するか?って所である。あざみラインみたいな所だと、絶対コンパクトを使うだろうけど。

とにかく林道入り口の急勾配もダンシングでこなして、中盤の緩斜面で、ギヤを掛けられるところは掛けて、終盤のきついところはまたダンシング。
とにかく踏み続けて今年のタイム(しょぼいけど)更新。
とかく回転ばかりがクローズアップされるが、回転させられるのは当たり前の話であって、やっぱりギヤ掛けて踏めなきゃどうしようもないと再認識。

水場でほっと一息
NEC_0019.jpg

ここの湧き水は冷たくて且⊂(゚∀゚*)ウマー 。かぶっても気持ち いい(≧∇≦)b

帰りはある程度足を回しながら走っておしまい。
とりあえず、飯南までは集中的に登りの練習をするしかない。

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コメント

□  from つる

週3は、やりすぎでしょ(笑)

私はコンパクト使いですが、ヒルクライム以外ではリア12-23でつかってます。クロスレシオになるし通常はこれでOKですね。

2008-06-16(Mon) 20:57 | URL | #- [ 編集 ]


□  from initialTT

うーん、やっぱりやりすぎでしょう。
僕の歳になると、回復が間に合わない気がします。
僕もふだん使いは50/36・12-23(2号は52/39・13-25)です

2008-06-16(Mon) 22:03 | URL | #mGlceXxo [ 編集 ]


□ つるさん from kuma

やっぱりやりすぎでしょうか(^_^;)
でも、登って下るだけで、それ以上距離を踏んでいないので、意外とひどい疲れにはなっていません。

やっぱり普段は12-23ですか。確かにきつい登り以外は充分ですよね。

2008-06-17(Tue) 19:18 | URL | #- [ 編集 ]


□ initialTTさん from kuma

インターバルがそれぞれ2日ずつとっていたので、意外といけました。
週1回ずつ登れるといいですけどね。

コンパクトでもアウター52Tは個人的にははずせません。

2008-06-17(Tue) 19:20 | URL | #- [ 編集 ]


□  from HIDE-chan

私は今週四川TT2回の予定。
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2008-06-17(Tue) 22:46 | URL | #kuX..F9k [ 編集 ]


□ HIDE-chanさん from kuma

そちらの定番TTコースですね。がんばってください。

2008-06-18(Wed) 22:31 | URL | #- [ 編集 ]



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