とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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音楽:HM、HRetc.
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[20080312]

今朝は目覚めるには、目覚めたのだが…
薄暗いため、二度寝。意味ね~な~…
当分は百姓生活に慣れるための訓練として割り切るか?

で、夜に少しだけ。
腹筋、背筋、スクワットを各20回5セットの後、3本ローラー
そのデータ
20080312.jpg

36×25からスタートして36×15まで。
足を回すのが目的のため、90回転を目安に2,3分ごとにシフトアップ。
終盤110回転に引き上げると、心拍も同調している。
負荷無しローラーでのパワーはこんなもん。


いつもローラーに乗るときはCDをかけている。
今日はこれ。
TOKYO ROAD~ベスト・オブ・ボン・ジョヴィーロック・トラックスTOKYO ROAD~ベスト・オブ・ボン・ジョヴィーロック・トラックス
(2001/03/28)
ボン・ジョヴィ

商品詳細を見る

ノリのいい曲が中心だ。


ローラー中はCDの人も、そうでない人も、ぽちっとな
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コメント

□  from M山

朝レンジャー?ですか?
ここ数日天気がいいので、僕も何とかがんばってみるのですが、連日帰宅が日にちが変わった時間なんで・・・・それに花粉、いや花糞が心配です。去年、なんとなくそれっぽいぽい症状があったんで。今朝もsuzukiさん、到着後にEYE洗浄してて辛そうだったし・・・・
この天気って、いいのか?悪いのか?って感じです。

2008-03-13(Thu) 00:10 | URL | #- [ 編集 ]


□ M山さん from kuma

ご無沙汰です。
アサレンジャーは4月にはなりたいと思っています(笑)
花粉はいやですねえ。天気がいいと飛ぶだけに複雑です。

2008-03-13(Thu) 21:40 | URL | #- [ 編集 ]



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