とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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音楽:HM、HRetc.
好きなもの:コーヒー、紅茶、チョコ、他甘いもの とりあえず自転車

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[20080311]

アサレンジャー計画は…
失敗だった。
早起きして走ろうかと思っていたが、目覚めたらいつもの時間Orz

てことで夜ローラー
今日のデータ
20080311.jpg

最初の10分はアップ
1本目 52×17 189.4W 76rpm 169.5bpm
2本目 52×19 195.9W 87rpm 174.8bpm
3本目 52×16 184.4W 65.1rpm 162.8bpm
4本目 52×14 147W 44.9rpm 153bpm
5本目 52×12 177.4W 39.2rpm 155.3bpm

回転で走るほうがパワーは出ている。
4本目、5本目はハンドルから完全に手を離して、前傾姿勢を保って筋トレ的に。
4本目以降は体感的にはめちゃくちゃきついのに、パワーは出ていない。なぜ?
実走で走ったほうがパワートレーニングになるんかなあ?

明日はどうかな?ぽちっとな
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コメント

□ サボリ from JIN

ワタシも今朝は(も?)ローラーやんなかった(^_^;)
サボリはいかんですなー

2008-03-12(Wed) 18:46 | URL | #mG0.yXgo [ 編集 ]


□  from HIDE-chan

まだ早く起きるのはつらいですよね。
私も目覚ましなるまで布団から出られません。

大分風邪が治ってきた。
明日は少し乗ろうか?

2008-03-12(Wed) 21:38 | URL | #kuX..F9k [ 編集 ]


□ JINさん from kuma

外で走りたいんですけどねえ。
別にサボっちゃいませんよ。積極的休養ってことで(^_^;)

2008-03-12(Wed) 22:59 | URL | #- [ 編集 ]


□ HIDE-chanさん from kuma

確かにまだちょっとつらいです。アイドリングというか慣らす期間が必要みたいです。

西チャレ直前ですし、足を回す程度がいいでしょうね。

2008-03-12(Wed) 23:02 | URL | #- [ 編集 ]



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