とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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[20080218]

これをまじめにやるのはきついけど…
ローラーで40分弱
最初の10分は軽いギヤでアップ。
その後52×19で5分間。
ダウンを5分はさんで、次は3分間。
再び5分ダウンで、次は52×17で2分間。
3本目はタイヤの溶ける臭いが…

1本目の5分は長すぎた。次にやるときは3分×3本かな。

固定ローラーはモデルが古いからか、負荷を強くすると、変な踏み応えがする。
もっといいローラーが欲しいなあ。

今日のデータ 3本目で200W マーカーは後で入れているので、区切りは走っている時の感覚と少し違う。
20080218.jpg


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