とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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[20080202]

一人で走るかと思っていたが…
とりあえず降っていないので、国府中周回へ。
1周軽く回ってきた、万葉歴史館付近でinitialTTさんの弟子のT浜君とばったり。
久しぶり~と声を掛けると、彼も走り出したばかりで、一緒に周回。
全然走ってないというわりに、ちゃんと付いてくる。
でも、足がすぐ攣りそうになるとのこと。体の柔軟性が足りないみたい。
2周目、3周目と同じようなペースで走って、4周目は少しペースを上げて走る。
後ろに人がいると、サボれないので、いい練習になる。
その後は、登りで2回SFR。今回は52×13を30秒ずつ。
ほとんど止まりそうなスピードで、よろよろしながら登る。SSさんのようにはいかないなあ。
ぽつぽつ来たところで終了。お疲れ様。

しかし普通に腰を上げてもがくとブレーキに当たる7801C50はどうしたもんか?とりあえずショップでチェックだ。

今日のデータ 終了時の気温は5℃ なんか慣れてきたぞ
20080202.jpg

コメント

□  from HIDE-chan

52×13でSFRですか。
私もkumaさんのブログ見て、昼休憩の走行では、SFRもどきの練習を組み入れてみましたが、51×21が限界ですね。
傾斜計がないのですが、多分7-8%位だと思いますが。

2008-02-02(Sat) 18:33 | URL | #kuX..F9k [ 編集 ]


□ HIDE-chanさん from kuma

52×13はほんとに止まりそうになりながらです。
大体50回転前後になるギヤを探してやるのが良いようです。
上半身を使わずに、ペダリングに注意しながらやると、かなりいい練習になります。

2008-02-03(Sun) 16:38 | URL | #- [ 編集 ]



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