とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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音楽:HM、HRetc.
好きなもの:コーヒー、紅茶、チョコ、他甘いもの とりあえず自転車

連絡先kuma14612000yebisu@
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[20080122]

3本ローラーで乗る。
最初の15分は軽いギヤを、くるくる回してアップ代わり。
その後52×16で5分間、回転を落として少し踏む感じで。
2分軽いギヤで回してから、52×12で5分間。最後の30秒は全力で高回転にする。
3本ローラー上で、でかいギヤを高回転にすると、後輪が暴れようとするので、それを腹筋で抑えながらペダリング。
最後にまた軽いギヤをしばらく回して終了。

ほんとは外で走りたいけど、これでなんとか誤魔化すのだ(^_^;)

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