とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

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[20071212]

めっちゃ久しぶりに3本ローラー。
o-tsuka君やね~つ~君も買ったらしい。

とりあえず、10分間くるくる回してアップ。その後10分間は52×16で筋トレ走。
またギヤを軽くして5分間ダウン。

次は52×14で筋トレ走。さすがにこれくらいのギヤで低回転で3本ローラーに乗ると、バランスに気を使いながら踏むことになる。固定ローラーでは力任せに踏めるので、やっぱり3本がいい。

5分間こなした後は、またギヤを軽くして10分間くるくるダウン。
その中で、1分ほど最大回転まであげる動きを混ぜる。ケイデンスメータをつけていないので回転数はわからないが、ローラー上で暴れようとする後輪を腰で抑えながら。

本日はこれで終了。てか集中力持ちません(^_^;)

コメント

□  from ね~つ~

やってみて初めてわかった!
3本ローラーってむずかしい...
なんかフラフラしちゃいます。

2007-12-13(Thu) 23:58 | URL | #- [ 編集 ]


□ ね~つ~さん from kuma

難しいやろー。ふらふらせずに高回転で乗れるようになったら、ペダリングが矯正されているはずやから、頑張って。

2007-12-14(Fri) 14:16 | URL | #- [ 編集 ]



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