とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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[20071210]

今週は夜勤。どうも晴れるのは今日だけのよう。
ちょっとは走ろうと思い出発。
強度をあげないようにして、まず広西の登り。
心拍を抑えて走ると、楽は楽だが、スピードも出ない。でも普段かなり苦しい思いをしても、速度が倍にもならないのはなぜ?
とにかくインナーローのままで続く岡益も越えて、私都街道へ。
ここは筋トレ的に低回転走。52×17固定で。麻生の分岐までちょうど20分くらい。もっとでかいギヤでできればいいけど、まだ無理。

折り返して下りは東郡家まで、52×19固定でひたすらくるくる。低回転で確認した動きを体に覚えさせるイメージで。ギヤをあげたくなるのは我慢して進む。

最後はいつも通り空山へ。ここも今日は最初からインナーロー固定でゆっくりゆっくり。
何とか低強度のままで通過。
工業団地まではまたくるくる回して終了。

当分の間は、こんな感じでいいので走れる日があるとえ~な~。

本日のデータ こんなに平均心拍が低いのは珍しい
20071210.jpg

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