とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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音楽:HM、HRetc.
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[20070907]

久しぶりに登りに的を絞った練習をすることに。
近場で放牧場への登りを登ることにする。
登り口まではゆっくり行く。

1本目 36×25固定で
前半は足は回ったものの終盤は回らずに15分44秒
ギアが軽くても最後の区間はきつい。12%以上あるんかな?

2本目 筋トレ的に36×16固定で
前半からダンシングを多用。後半はほとんどダンシングのみ。
一番きつい区間は止まるか?と思いながらもがいて終了。16分57秒

3本目 36×23固定
2本目で重いギアを踏みまくったからか、感覚が麻痺していて楽に感じる。
最後の区間はやはりダンシングで何とか押し切って終了。14分39秒

後は下って軽く足を回しながら帰還。

本日のデータ 3本目でもave10.9km/hってオセェヨ( ゚д゚)、ペッ
20070907.jpg


使用機材 TIME+ネメシス手組 登りなのにパリルーベ用ホイール+タイヤ(パーベエボCG)

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