とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
自転車乗りK
今後の予定
プロフィール

kuma

Author:kuma
自転車乗り
甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

好きなもの/好きなこと
音楽:HM、HRetc.
好きなもの:コーヒー、紅茶、チョコ、他甘いもの とりあえず自転車

連絡先kuma14612000yebisu@
yahoo.co.jp

ぽちっとお願いしますm(__)m
FC2ブログランキング
ぽちっとお願いしますm(__)m

FC2ブログランキング

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
訪問ありがとうございます
現在の閲覧者数:
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

[------]

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


--------(--) --:-- スポンサー広告 | 編集 |
[20061023]

今週からはまた普段どおりの日勤。
いつもと同じくらいの時間に目は覚めたが、頭のほうはなかなか覚醒しない。重たい感じ。

日中、業務中でも頭が重い感じ。前はこんなことはなかったけど。適応力が低下しているのか?歳のせいか?
夜になってからのほうがすっきりしている。一種の時差ぼけみたいなもんか?

いまさらのように11月頭のプレゼン話を持ってこられるし。
あんなものの準備に時間を費やすのはゴメンである。
百歩譲って発表だけにしてもらわないと。

とりあえず狂った体内時計を元に戻す方法はないだろうか?


2006-10-23(Mon) 20:13 仕事 | トラックバック(0) | コメント(2) | 編集 |
コメント

□  from とろろ

こんにちわ。コメントありがとうございました。

なかなかしんどいお仕事のようですね。

私も自律神経系の病気で休職中、昼夜逆転の生活をしていたことがあります。ほんの何日かでそんな生活が定着してしまうことに驚きました。

とりあえず有効なのは、
・日光を浴びる(ほんの数分で充分です)
・寝室は朝明るくなるようにする
・どちらもムリなら、電気スタンド(できたら電球のもの)の光を顔に当てる

上の2つは「睡眠障害」の治療に使われている方法です。3つ目も光線療法として行われているらしいですが、私が試している方法です。
「オラオラ!さっさと吐けよ!」とノリノリでやると楽しい・・・でしょうか?

2006-10-24(Tue) 10:14 | URL | #caePWJ.E [ 編集 ]


□ とろろさん from kuma

いらっしゃいませ。
しんどいのはどの仕事でも一緒かもしれません。
夜勤の週は昼間に動ける(遊べる?)のでいいんですが。

光線療法ですか。日光で体内時計をリセットするのは聞いたことがあるのですが。
浴びる量が足りないのかも。
ありがとうございますm(__)m参考にさせていただきます。

2006-10-24(Tue) 20:43 | URL | #- [ 編集 ]



管理者にだけ表示を許可する

Top

http://kumatime.blog54.fc2.com/tb.php/245-45aa0666
HOME
copyright © 2005 kuma all rights reserved.

Template By innerlife02

RSS1.0 ,
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
このブログをリンクに追加する
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。