とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

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[20160424]

いつもの練習会強度には耐えられないため…
いつもより早めに集合。
集まったのは、マルヨン改さん、クワトロNさん、I原君、kuma
適当に距離というか時間を稼ぐべく、鹿野方面へ。
三山口を通らずに池沿いから3発へ。
1発目はゆっくり登って、下って2発目。
I原君が全力で行ってみるらしく、最初はお見送り。
湖南方面からの合流点を過ぎてから、よっこらせと追いかけ始める。
3倍程度でゆっくり登っていたのを4倍越えに切り替えてピークまでにキャッチ。
3発目は最初に開いた間隔を広げることなくピークまで。
下って、周回ルートを一部通って、魚見台へ。
ここもI原君を先行させてから様子を見て、合流。
次の広域農道へのつなぎは、コブごとに少しだけもがいて。

名水で水を汲んでジェラート屋で補給。グレープフルーツシャーベットといちごみるくで。
で、さらにパン屋でパン買って補給を追加w

帰りは洞谷経由で。前半3倍、後半4倍で。

最後もスプリントやらコブもがきやらをやって終了。

皆さんお疲れさまでした。良く食べましたw

データ 基本はゆっくり
20160424.jpg

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コメント

□  from マルヨン改

日曜鹿野魚見台お疲れ様でした(^o^)/
強度管理で迷ってたところだったのでナイスタイミングで誘って貰いました。
お蔭で土日良い感じで積み上げできました。ありがとう。
ホント、よー食べましたわwお昼もガッツリでしたわwww

周りの皆までとまではいかんでも、
せめて僕と同じ程度頻度は乗れるようになったらええですのにね・・・
また都合ついたら連絡下さいね、よろしくどうぞです!

2016-04-25(Mon) 12:28 | URL | #- [ 編集 ]


□  from マッシャー

お疲れさまでした!4倍にすいっと切り替えがすごいっす。は~、頑張らねば(^^;

2016-04-26(Tue) 06:27 | URL | #UFmUZn9w [ 編集 ]


□ Re: マルヨン改さん from kuma

> 日曜鹿野魚見台お疲れ様でした(^o^)/
> 強度管理で迷ってたところだったのでナイスタイミングで誘って貰いました。
> お蔭で土日良い感じで積み上げできました。ありがとう。
> ホント、よー食べましたわwお昼もガッツリでしたわwww
>
> 周りの皆までとまではいかんでも、
> せめて僕と同じ程度頻度は乗れるようになったらええですのにね・・・
> また都合ついたら連絡下さいね、よろしくどうぞです!
相変わらずの遅レス、すんません。
お疲れさまでした。
まあ、走れる時間が限られるのは仕方ないです。

2016-05-03(Tue) 22:58 | URL | #- [ 編集 ]


□ Re: マッシャーさん from kuma

> お疲れさまでした!4倍にすいっと切り替えがすごいっす。は~、頑張らねば(^^;
遅レス、すんません。
すいっと切り替えではなく、必死に踏みましたよ(^-^;

2016-05-03(Tue) 23:00 | URL | #- [ 編集 ]



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