とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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音楽:HM、HRetc.
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[20130921]

午前中は所用につき午後から一人で。
久しぶりにまず安蔵へ。
追い風だったようで、松上の岩坪方面への分岐の先までは52×19で。
スキー場手前からはインナーで。
一人なので、ボチボチと。36×21固定で森林公園まで。テニスコートの先から上まではガーミンを見ていると中心勾配で8~11%だったな。

下って、松上から岩坪へ。
ここは、はなからインナーで。最後は少し腰を上げて踏んでみた。

神戸まで下って、衣笠農免を高路へ向けて。
Dekiさんが練習に使うだけあって、入りから常に厳しい。
ここはほぼひたすら36×25で最後まで。
ガーミンを見ていたら、中心勾配で9~12%が続く。平均でも8%強が2km続く。

後はおとなしく下って終了。

データ
20130921.jpg
62kmで1100m以上アップ。2周すれば2200mアップか…

今日はマドンで走ったが、まだ走らせ方が良くわかっていない。うまくはまるとアホみたいに進む感じもあるが、やはり硬さに負ける感じがある。

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コメント

□  from マッシャー

25でよくギヤが足りますね(^^;
頑張らねば。

2013-09-21(Sat) 23:08 | URL | #yS2MBZXU [ 編集 ]


□ マッシャーさん from kuma

ロー25Tで足りているかといわれれば、回らないときもあるので、足りてないのかもしれません。
昔は39×23で走ってたんですけどねえ。

2013-09-22(Sun) 17:49 | URL | #- [ 編集 ]



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