とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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[20110517]

昨日はゆっくり何もせず。
本日より再びローラー開始

データ
20110517.jpg

10分アップの後、アウタートップで8分走×2と4分走×1
高負荷というよりは筋トレ的な走り。ほんとは8分走×3の予定だったが、3本目は踏み切れなくなり、最後にぶん回して終了。

高負荷で乳酸出まくりにしようにも、暑くて先に参ってしまうので、せいぜいローラーではこんなところか。
ベースというか、踏み続けられる出力の向上を狙ったほうがいいかな。

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