とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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[20110514]

レース前日は軽く流す
砂丘方面を岩戸へ行こうかと思ったが、気が変わり、多鯰ヶ池経由で円護寺登りへ。
昼から出たが、西風が強烈で若干傾いて走る状態に。

浜坂小坂と十六本松はゆっくり登って、砂丘道路をかすめて多鯰ヶ池へ。
ここはアウターで200W前後で踏み続ける。

下って北園ニュータウンの中は追い風になって勝手に進む状態。

最後の円護寺登りは十年ぶりくらいに登る。最初からダンシングでトンネル前のヘアピンでシフトアップして最後は300W越え。

ゆっくり下って、後は流して終了。一度心拍は上げられたのでOK

今日のデータ ほんとに短時間
20110514.jpg


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