とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

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[20091106]

今日も良い天気(≧∇≦)b
昼から少し練習。

円通寺を越えて、河原の奥へ。

今日は風も穏やかで走りやすい~
円通寺登りまでは、ゆっくり足を回して。
登りは当然ゆっくり。下って、三滝渓に行くルートに入ってからは、ケイデンス100回転前後で200W前後を目安に進む。
奥の方は舗装が新しくなって、走りやすくなっていた。
いつもだとアウターで押し切ろうとするが、今日は回転をある程度保ちたいので、後半はインナーでくるくる。
で、緑幹線資源林道入り口まで。もう標高1000mは寒いだろうなあ。

折り返してからも回転重視。115~100回転前後を保つようにして、国道との合流まで。

土手は流して、円通寺登りは止まりそうなスピードで通過。
あとも適当に走って終了。

今日のデータ 平均回転数が80ってのは自分にしては高め(足を止めているときも平均に算入される)
20091106.jpg
力が落ちているので、ハンドルを高くしたくなった(汗)


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