とある自転車乗りの日常 とりあえず生きてはいます
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kuma

Author:kuma
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甘いもの好きで最近いろいろやばい^_^; チョコレート星人とも呼ばれる

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[20090828]

なレース前日の過ごし方ができているはず?
昼から休みをとって、軽く乗ることに。

TTバイクを引っ張り出して、私市往復

今日のデータ
20090828.jpg

往きは岡益越え以外は私都街道に入るまではゆっくり足を回して。

私都街道の往路は52×21で固定のまま。無理に踏まずに勾配に合わせて自然と心拍が上がるように。最後に少し踏んで、max心拍の90%上まで。でも乳酸はほとんど溜まらない感じ。

復路は、追い風気味だったこともあって、52×14を軽く回す。これはノーマルバイクじゃ無理だな。
岡益分岐前の最後の直線で52×13に入れて踏んだ。

後はまた軽く回して、家まで。

前半はちょっと動きがギクシャクしていたが、後半はDHバーを持つ位置を変えて、スムーズに足が回ったので(^_^)v

久しぶりに気分良くレースに臨めるか?

後は天気が良くなることを願うのみだ。


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コメント

□  from かつら

天気は良さそうですね。頑張ってください。結果報告楽しみにしています。

2009-08-28(Fri) 23:32 | URL | #JalddpaA [ 編集 ]


□  from かわじい

お天気持ったでしょうか・・・

なるほど・・・なんもしないのも練習のうち・・・
なんとなくですが、やっと分かった気がします。。

明日も頑張ってくださいね。(^_-)-☆

2009-08-29(Sat) 16:38 | URL | #- [ 編集 ]


□ かつらさん from kuma

> 天気は良さそうですね。頑張ってください。結果報告楽しみにしています。
天気は持ちました、って言うか日曜はかなり暑かったです。詳細はしばしお待ちを…

2009-08-30(Sun) 21:43 | URL | #- [ 編集 ]


□ かわじいさん from kuma

> お天気持ったでしょうか・・・
>
> なるほど・・・なんもしないのも練習のうち・・・
> なんとなくですが、やっと分かった気がします。。
>
> 明日も頑張ってくださいね。(^_-)-☆
天気はお蔭様で持ちました~
なかなか厳しかったです…
詳細は追ってアップしますね。

2009-08-30(Sun) 21:49 | URL | #- [ 編集 ]



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